Podstawy przygotowania do maratonu – czego potrzebujesz? Maraton to nie tylko bieg – to przygoda, która zaczyna się na długo przed linią startu. Ukończenie 42,195 km w czasie poniżej...
Czytaj dalej
Bieganie
Jak skutecznie przygotować się do półmaratonu: Plan treningowy na 15 tygodni
Przygotowanie do półmaratonu to wyzwanie, które wymaga systematycznego podejścia i dobrze zaplanowanego treningu. Niezależnie od tego, czy jesteś początkującym biegaczem, czy masz już pewne doświadczenie, 15-tygodniowy plan treningowy pozwoli...
Czytaj dalej
Najlepsi biegacze – 4 niesamowite postaci, które Cię zmotywują
Najlepsi biegacze motywują do walki o swoją formę i wyniki. Posiadanie sportowego autorytetu potrafi zagonić na trening nawet w najgorszą pogodę. Te 4 wyjątkowe postaci ze świata sportu przywrócą...
Czytaj dalej
Jaka odzież do biegania? Kilka wskazówek!
Bieganie może przynieść wiele efektów, zarówno w sferze zdrowotnej, jak i naszym wyglądzie. Taki trening redukuje poziom stresu, polepsza jakość snu, a także poprawia wygląd sylwetki i ujędrnia ciało....
Czytaj dalej
Bieganie maratonów – czy jest to możliwe dla każdego?
Wiele osób zastanawia się, czy każdy może przebiec maraton (bieg o długości 42,195 km), czy są jakieś ograniczenia i co jest potrzebne, aby przygotować się do takiego wyzwania. W...
Czytaj dalej
W czym biegać zimą i jak się ubrać do biegania?
Osoby szczerze kochające sport, a przede wszystkim bieganie, są zwykle bardzo zmotywowane do regularnego trenowania. Niewiele jest rzeczy, która może pokrzyżować ich plany. Zima na pewno do takich rzeczy...
Czytaj dalej
Bielizna termoaktywna – jak wybrać najlepszą? Na co zwrócić uwagę?
Dla ludzi aktywnych nie istnieje pojęcie kompromisu. Niezależnie od tego, czy mowa o biegaczach, wspinaczach, narciarzach, czy osobach, które regularnie ćwiczą na siłowni, odpowiedni strój jest podstawą sukcesu. Aby...
Czytaj dalej
Spodnie do biegania – jakie wybrać, aby być zadowolonym z zakupu?
Najważniejszym elementem stroju każdego biegacza są oczywiście buty. Nie oznacza to jednak, że pozostałą odzież sportową możemy wybrać byle jak – od jej jakości oraz dostosowania do sportowej aktywności...
Czytaj dalej
Czy bieganie w mieście jest bezpieczne?
Krąży przekonanie, że bieganie w mieście jest groźne dla zdrowia. Wszystko przez smog i wysoką zawartość spalin w powietrzu. Co prawda, większe miasta mają to do siebie, że szczególnie...
Czytaj dalej
Bieganie – pierwszy strój i buty
Bieganie – pierwszy strój i buty Gdy decyzja o rozpoczęciu biegania jest już za nami, pora odpowiednio się do niego przygotować pod kątem ubioru i butów. Najważniejsze są buty...
Czytaj dalej
Bieganie – pierwsze kroki
Bieganie – pierwsze kroki Moda na bieganie outdoorowe nie przemija, wręcz przeciwnie ten rodzaj aktywności zyskuje coraz większą liczbę entuzjastów. Być może dlatego, że to najprostszy i najłatwiej dostępny...
Czytaj dalej
Jak znaleźć motywację do biegania? Dobre praktyki
Brak Ci motywacji do biegania? Nie wiesz, jak utrzymać codzienną rutyne treningów? Uzbieraliśmy dla Ciebie kilka przydatnych wskazówek, aby znajdowanie motywacji było jeszcze prostsze....
Czytaj dalej