Odpowiednie nawodnienie i dostarczanie niezbędnych witamin to klucz do efektywnego i zdrowego treningu. W trakcie aktywności fizycznej Twój organizm potrzebuje nie tylko odpowiedniej ilości płynów, ale także substancji, które...
Czytaj dalej
Jarosław Putyra
La Liga typy na sezon 2024/2025. Jakie zakłady długoterminowe grać?
Przed rozpoczęciem sezonu 2024/2025 w La Liga, warto zapoznać się z najnowszymi typami bukmacherskimi dotyczącymi ligi hiszpańskiej. Największe emocje wzbudzają mecze Realu Madryt, FC Barcelony oraz Atletico Madryt, a...
Czytaj dalej
Buty do biegania w terenie – jakie wybrać?
Wchodzenie w nowe buty nigdy nie jest przyjemne, ale szczególnie nie jest, kiedy próbujesz to zrobić, trenując jednocześnie do maratonu. Oto kilka wskazówek, które ułatwią Ci ten proces. Najlepsze...
Czytaj dalej
Największe sukcesy małych klubów w europejskich pucharach
Europejskie puchary, szczególnie Liga Mistrzów, kojarzą się głównie z wielkimi klubami, bogatymi sponsorami i najlepszymi zawodnikami świata. Jednak historia europejskich rozgrywek zna wiele przykładów, kiedy mniejsze drużyny, nieposiadające ogromnych...
Czytaj dalej
Dlaczego warto wybrać siłownię w Grodzisku Mazowieckim, jeśli szukasz idealnego miejsca do treningu?
Jesteś regularnym bywalcem siłowni i szukasz miejsca, które sprosta Twoim wymaganiom? Siłownia w Grodzisku Mazowieckim to miejsce, które z pewnością spełni Twoje oczekiwania. Niezależnie od tego, czy koncentrujesz się...
Czytaj dalej
Telewizor 65 cali 120Hz QN92D – model idealny do oglądania sportu i nie tylko
Telewizor 65 cali 120Hz QN92D to urządzenie marki Samsung ze średniej półki cenowej, wyposażone w matrycę Neo QLED oraz rozdzielczość 4K. Tegoroczna premiera oferuje wiele przydatnych funkcji i technologii,...
Czytaj dalej
Czym jest Wing Foil? Poznaj i pokochaj!
Wing Foil to stosunkowo nowa dyscyplina wodna, która szybko zdobywa popularność na całym świecie. Dla wielu pasjonatów sportów wodnych stanowi naturalne rozwinięcie ich dotychczasowych zainteresowań, łącząc w sobie elementy...
Czytaj dalej
Czym się różnią wolnobiegi od kaset rowerowych?
W świecie rowerowym istnieje wiele technicznych terminów, które mogą wydawać się skomplikowane dla początkujących entuzjastów dwóch kółek. Jednym z takich zagadnień jest różnica między wolnobiegiem a kasetą rowerową. Choć...
Czytaj dalej
Ile kosztuje trener personalny w Warszawie?
Ile kosztuje trener personalny w Warszawie?Trener personalny powinien mieć odpowiednie kwalifikacje i wieloletnie doświadczenie, poparte sukcesami. Ceny treningów personalnych zależą od świadczonych usług i wykupionego pakietu. Trener personalny –...
Czytaj dalej
Jak poprawić jakość snu? Sprawdzone sposoby!
Zdrowy sen jest fundamentem dobrego samopoczucia i efektywnego funkcjonowania na co dzień. Niestety, wielu z nas boryka się z problemami związanymi z jakością snu. W tym artykule podzielimy się...
Czytaj dalej
Czym są rankingi ATP i WTA?
Tenisistki i tenisiści pragną, aby ich nazwiska znalazły się w gronie wielkich graczy. Czy istnieje ranking ATP i WTA, który określa najlepszych zawodników w danym sezonie? Jak wygląda proces...
Czytaj dalej
Czarne koszulki męskie na co dzień. Propozycje stylizacji
Sztuka kompletowania garderoby polega na umiejętnym łączeniu jej uniwersalnych elementów. Jednym z nich jest czarna koszulka. Sprawdza się ona w niezliczonych kombinacjach jako kluczowa, a przy tym niewyróżniająca się...
Czytaj dalej
Do jakiej sylwetki spodnie z wysokim stanem to must have?
Spodnie z wysokim stanem to nie tylko modny element garderoby, ale także niezawodny sposób na podkreślenie sylwetki. Bez względu na typ figury, odpowiednio dobrane mogą zdziałać cuda, szczególnie jeśli...
Czytaj dalej
Buty do koszykówki dla nastolatka – nie tylko na boisko. Propozycje
Uwielbiasz koszykówkę i chcesz rozpocząć swoją przygodę z tym sportem? W takim razie potrzebne Ci będą dobre buty! Odpowiednio dobrana para powinna zapewniać komfort i bezpieczeństwo podczas gry. Na...
Czytaj dalej
Zapowiedź Raw Air 2024 w skokach narciarskich
Sezon 2023/24 Pucharu Świata w skokach narciarskich zmierza powoli ku końcowi. Jednym z ostatnich wydarzeń aktualnej kampanii jest cykl zawodów Raw Air, który odbywa się od kilku już lat...
Czytaj dalej
Jak prawidłowo połączyć trening na siłowni z odpowiednim planem żywieniowym?
Siłownia to miejsce, gdzie pracujemy nad swoją sylwetką, kondycją i samopoczuciem. To miejsce, gdzie możemy poprawić jakość swojego życia, ale tylko wtedy, gdy będziemy robić to mądrze. Kluczem do...
Czytaj dalej
Koszulki reklamowe – doskonałe narzędzie promocji firmy
Koszulki reklamowe to jeden z najpopularniejszych i najskuteczniejszych sposobów na promocję firmy, organizacji czy wydarzenia. Mogą one służyć jako element uniformu pracowników, gadżet na imprezach czy też element składowy...
Czytaj dalej
Od intensywnego treningu do codziennego komfortu: wszechstronność Under Armour HeatGear
Często uważa się, że odzież sportowa jest przeznaczona wyłącznie do użytku podczas intensywnych treningów, jednak marka Under Armour z linią Heatgear udowadnia, że może ona służyć znacznie szerszemu spektrum...
Czytaj dalej
Diety od Brokuła opinie vs Dietering.com – porównanie
Korzystanie z diet pudełkowych staje się modne już nie tylko wśród znanych gwiazd, influencerów. Coraz większa liczba społeczeństwa zdaje sobie sprawę z tego, że jest to alternatywa, która jest...
Czytaj dalej
Trening boksu dla początkujących – jak zacząć trenować boks?
Sztuki walki cieszą się dużą popularnością, a na treningi boksu uczęszczają nie tylko te osoby, które chciałyby profesjonalnie zajmować się tą dziedziną sportu ale również osoby, które chcą zadbać...
Czytaj dalej
Spalacze tłuszczu – klucz do skutecznego odchudzania
W dążeniu do wymarzonej sylwetki często napotykamy na wiele trudności. Mimo regularnych treningów i zdrowej diety, czasem potrzebujemy dodatkowego wsparcia. To właśnie w takich chwilach pojawiają się spalacze tłuszczu,...
Czytaj dalej
Chelsea i Liverpool na tapecie Manchesteru City – 12 i 13 kolejka Premier League
Po 11 kolejce Premier League obrońca tytułu Manchester City zajmuje pierwszą lokatę z 27 punktami. Za drużyną z błękitnej części Manchesteru plasują się londyńskie drużyny – drugi w tabeli Tottenham z 26...
Czytaj dalej
Jak wybrać idealne buty sportowe Timberland?
Jeśli szukasz trwałych i stylowych butów sportowych, warto rozważyć opcje od firmy Timberland. Ta renomowana marka słynie z jakości i wygody. Ale jak wybrać idealne buty sportowe Timberland, które...
Czytaj dalej
Najlepsi biegacze – 4 niesamowite postaci, które Cię zmotywują
Najlepsi biegacze motywują do walki o swoją formę i wyniki. Posiadanie sportowego autorytetu potrafi zagonić na trening nawet w najgorszą pogodę. Te 4 wyjątkowe postaci ze świata sportu przywrócą...
Czytaj dalej
Medalowy pewniaczek
Wybierając zakłady do obstawiania pamiętamy, że nie ma pewniaków do wygranej? Teoretycznie nie, ale są wyjątki. Każda dyscyplina ma okresy dominacji zawodników czy drużyn, a my z dumą możemy...
Czytaj dalej
Dieta Low Carb – jak wybrać idealny jadłospis?
Dieta Low Carb, czyli dieta niskowęglowodanowa, stała się jednym z najpopularniejszych trendów zdrowego odżywiania w ostatnich latach. Ograniczenie spożycia węglowodanów może pomóc w utracie wagi, poprawie zdrowia metabolicznego i...
Czytaj dalej
Jaka odzież do biegania? Kilka wskazówek!
Bieganie może przynieść wiele efektów, zarówno w sferze zdrowotnej, jak i naszym wyglądzie. Taki trening redukuje poziom stresu, polepsza jakość snu, a także poprawia wygląd sylwetki i ujędrnia ciało....
Czytaj dalej
Kto wygra Ligę Mistrzów? Analiza na etapie półfinałów
Liga Mistrzów z każdym rokiem przynosi wiele emocji, w szczególności w pucharowej fazie rozgrywek – im bliżej rozstrzygnięcia tym ciekawiej – oczywista sprawa. Nie inaczej jest w tym sezonie....
Czytaj dalej
Jak wzmocnić kości i stawy?
Szybki tryb życia, siedząca praca, nadwaga i stres, to idealna recepta na osłabienie organizmu. Poza obniżoną odpornością lub innymi zaburzeniami, brak regularnego ruchu lub wręcz przeciwnie, nieodpowiednie dostosowanie aktywności...
Czytaj dalej
Tytuł: Kickboxing vs muay thai – szukamy podobieństw i różnic!
Muay thai (tajski boks) i kickboxing to sztuki walki, które cieszą się sporym zainteresowaniem. Czy wszyscy jednak wiedzą, jakimi zasady należy kierować się w przypadku uprawiania tych sportów? Poza...
Czytaj dalej
Czarne legginsy push up – największy bestseller kobiecej garderoby!
Czy w Twojej szafie również je znajdziemy? Bez wątpienia, czarne legginsy to jeden z najpopularniejszych elementów damskiej stylizacji. Takie legginsy nie tylko są modne, ale również bardzo praktyczne i...
Czytaj dalej
Dlaczego warto zainwestować w rowery gravelowe?
Rowery gravelowe coraz chętniej wybierane są przez nie tylko weekendowych kolarzy, ale również przez osoby, które spędzają całe miesiące w trasie lub regularnie poruszają się na rowerach. Doskonale sprawdzają...
Czytaj dalej
Jak stworzyć wymarzoną sylwetkę na lata?
Budowanie masy mięśniowej to proces, który wymaga połączenia właściwego treningu, odpowiedniej diety oraz regeneracji organizmu. W tym artykule przedstawimy kilka wskazówek, jak zbudować masę mięśniową. Trening na siłowni Trening...
Czytaj dalej
Trener personalny samoobrony – perfekcyjne przygotowanie
Treningi personalne, jeśli chodzi o rozwój fizyczny, stały się bardzo popularne jako przynoszące więcej korzyści niż ćwiczenia w grupach lub bez nadzoru trenera. Takie rozwiązanie to także propozycja dla...
Czytaj dalej
Najważniejsze wydarzenia tenisowe w najbliższym czasie
Sezon tenisowy w 2023 roku rozpędził się na dobre. Za nami już pierwszy turniej wielkoszlemowy Australian Open, a przed nami wiele prestiżowych startów najlepszych tenisistów i tenisistek świata. Oczywiście...
Czytaj dalej
Rowery Trek – komfort, wygoda i niezawodność w każdym terenie
Rowery Trek to jeden z najpopularniejszych i najbardziej cenionych producentów rowerów na rynku. Dzięki ich innowacyjnym technologiom, wysokiej jakości materiałom oraz dbałości o detale, rowery Trek zapewniają użytkownikom nie...
Czytaj dalej
Bieganie maratonów – czy jest to możliwe dla każdego?
Wiele osób zastanawia się, czy każdy może przebiec maraton (bieg o długości 42,195 km), czy są jakieś ograniczenia i co jest potrzebne, aby przygotować się do takiego wyzwania. W...
Czytaj dalej
Mury piłkarskie – do czego służą i jakie są ich zalety?
Coraz częściej na boiskach i halach sportowych spotkać można mury piłkarskie. Nie wszyscy jednak znają ich zalety. Do czego służą i komu będą pomocne? Czym są mury piłkarskie? Mury treningowe...
Czytaj dalej
Rower górski MTB – jak wybrać najlepszy dla siebie?
MTB to jedna z najliczniejszych i najpopularniejszych grup rowerów. Do niedawna były najczęściej kupowane, ale dziś mają poważną konkurencję w postaci rowerów szosowych. Do wyboru są rowery górskie do...
Czytaj dalej
Co warto wiedzieć o butach Air Jordan 1?
Wiele osób fascynuje się butami. Te pozornie nieznaczące elementy mogą zupełnie odmienić wygląd konkretnego stroju, a nawet określać charakter właściciela. Od bardzo dawna jednymi z najbardziej znanych butów są...
Czytaj dalej
Legginsy jak druga skóra
Legginsy na dobre zadomowiły się w kobiecych szafach. Nie ma chyba bardziej uniwersalnej części garderoby, niż te obcisłe spodnie, przypominające drugą skórę. Szczególnie cenią je panie uprawiające sport. Legginsy...
Czytaj dalej
Jaki numer wybrać na koszulkę piłkarską?
Kompletujesz właśnie drużynę piłkarską? A może masz możliwość wybrania numeru, który będzie przypisany do Twojej pozycji? Zanim zdecydujesz się na nadrukowanie numeru na koszulce, koniecznie poznaj kilka ciekawostek związanych...
Czytaj dalej
Ferie zimowe na stoku? Zadbaj o niezawodny sprzęt snowboardowy!
Zamierzasz spędzić tegoroczne ferie zimowe w górach? Kochasz sporty zimowe, jednak dopiero teraz decydujesz się na debiut w snowboardzie? Koniecznie sprawdź, w jaki sprzęt warto się zaopatrzyć przed wyjazdem...
Czytaj dalej
Kask narciarski – zadbaj o swoje bezpieczeństwo
Kask narciarski jest niezbędny, jeśli regularnie jeździsz na nartach lub snowboardzie. Chroni on głowę przed uderzeniami i może zapobiec poważnym urazom. Jednak przy tak dużej liczbie kasków na rynku...
Czytaj dalej
Jaki plan treningowy na siłowni dla osób początkujących?
Osoby początkujące nie mają na tyle wiedzy, aby samodzielnie ułożyć plan treningowy. Z tego względu szukają one informacji w internecie na temat tego, jak powinien wyglądać dobrze ułożony plan....
Czytaj dalej
Początek sezonu narciarskiego – dokąd się wybrać i jak się przygotować?
Pierwszy śnieg w sezonie to ogromny powód do radości dla miłośników narciarstwa. Otwarcie sezonu następuje z reguły na początku grudnia, ale czasami wcześniej. To czas, w którym zaczynają zapełniać...
Czytaj dalej
5 najlepszych sportów amerykańskich do obstawiania zakładów
Dzisiaj na większości platform bukmacherskich możemy obstawiać przeróżne dyscypliny sportowe, a do tego grać w jedne z najlepszych gier kasynowych. A to dlatego, że wielu bukmacherów można znaleźć w...
Czytaj dalej
W czym biegać zimą i jak się ubrać do biegania?
Osoby szczerze kochające sport, a przede wszystkim bieganie, są zwykle bardzo zmotywowane do regularnego trenowania. Niewiele jest rzeczy, która może pokrzyżować ich plany. Zima na pewno do takich rzeczy...
Czytaj dalej
Wygodne buty sportowe na co dzień i na trening
Nie ma złej pogody na trening – jest tylko nieodpowiedni strój. A podstawą każdego stroju sportowego powinny być dobrze dobrane buty. To od nich zależy, czy będzie nam wygodnie,...
Czytaj dalej
Ćwiczenia siłowe do treningu pleców
Trening siłowy mięśni pleców jest ważny dla prawidłowego funkcjonowania w życiu codziennym i może zapobiegać bólowi i dyskomfortowi. Silne ciało zapewnia szereg korzyści zdrowotnych, w tym zmniejszenie ryzyka kontuzji,...
Czytaj dalej
Co to jest kalistenika? Jak zacząć i co warto wiedzieć?
Kalistenika jest w najprostszym możliwym ujęciu rodzajem aktywności fizycznej. Stanowi trening siłowy wykorzystujący własną masę ciała. Osoby zainteresowane omawianym sportem nie potrzebują specjalistycznego sprzętu do tego, by trening został przeprowadzony....
Czytaj dalej
Spodnie trekkingowe damskie 2w1, czyli idealne rozwiązanie dla aktywnych kobiet
W dzisiejszych czasach aktywność jest dla nas coraz ważniejsza. Jeśli więc cenisz sobie każdą minutę spędzoną na szlaku w górach lub podczas spaceru po wiejskich bezdrożach, zainwestuj w porządne...
Czytaj dalej
Sport to zdrowie – jak się zdrowo odchudzać dzięki aktywności fizycznej?
Samo słowo sport kojarzy się ze zdrowiem i ładną sylwetką. Jest to jak najbardziej prawidłowe myślenie. Korzyści wynikających ze sportu jest dużo, a każda z nich wpływa dobrze na...
Czytaj dalej
Odżywki białkowe – co warto wiedzieć na ich temat?
Odżywki białkowe to nieodłączny element diety osób uprawiających sporty siłowe. Głównym zadaniem tego typu produktów jest dostarczenie odpowiedniej ilości białka do organizmu. Zastanawiasz się, na co zwrócić uwagę przy...
Czytaj dalej
Powrót do formy po wakacjach
Większość sportowców, która jest jednocześnie rodzicami, ma ten sam problem. Mianowicie, nie wiedzą oni jak i kiedy trenować w czasie wakacji. Wynika to natomiast z faktu, że dzieci lubią...
Czytaj dalej
Trener personalny online – dlaczego warto zainwestować w trenera osobistego
Aby dbać o swoje zdrowie konieczna jest aktywność fizyczna. Jednak może pojawić się problem z takiej postaci, że ćwiczenia wykonywane w domu nie przynoszą oczekiwanych rezultatów, a mnogość ćwiczeń...
Czytaj dalej
José Mourinho i jego kariera trenerska
José Mourinho od blisko dwóch dekad pozostaje na trenerskim topie, prowadząc klasowe drużyny z różnych zakątków Europy. Jego sukcesy mówią same za siebie – jedynie pięciu trenerom udało się...
Czytaj dalej
Kurs surfingu na Chałupach
Kochasz wodę, aktywność fizyczną, a wolny czas najchętniej spędzasz na świeżym powietrzu? Koniecznie poznaj uczucie towarzyszące łapaniu fal podczas surfingu na Bałtyku! Surfing jest jednym z najpopularniejszych sportów wodnych,...
Czytaj dalej
Profesjonalne wyposażenie obiektów sportowych
W ostatnich latach w Polsce pojawiło się wiele nowych obiektów sportowych, a także zmodernizowano te istniejące od wielu lat. Były to zarówno inwestycje prywatne, jak i rządowe i samorządowe....
Czytaj dalej
Czym charakteryzuje się dobry producent odzieży sportowej?
Aktywność fizyczna jest coraz popularniejsza w społeczeństwie. Obecnie bowiem wiele osób zdaje sobie sprawę z tego, jak korzystne dla organizmu może być regularne uprawianie sportu. Żeby jednak trening dawał...
Czytaj dalej
Odpowiednio dopasowane buty dla piłkarza
Dobre korki Nike można zauważyć na nogach wielu piłkarzy. Zarówno, jeżeli chodzi o zawodowców, jak również amatorów. To fakt, że są to dobre buty, ale z należytą uwagą trzeba...
Czytaj dalej
Ćwiczenia w plenerze, czyli jak trenować bez karnetu na siłownie?
Aktywność fizyczna jest bardzo ważnym elementem zdrowego trybu życia. Wykonując codzienne ćwiczenia, nie tylko dbamy o swój wygląd zewnętrzny, ale również wspieramy rozwój naszej siły i kondycji zarówno fizycznej,...
Czytaj dalej
Wybór maty do jogi – na co zwrócić uwagę?
Joga już od wielu lat cieszy się w Polsce dużą popularnością. Aby jednak móc efektywne ćwiczyć, potrzeba jest do tego dobrej jakości mata. Na rynku ich wybór jest bardzo...
Czytaj dalej
Ławka treningowa do domowej siłowni – jak ją wybrać?
Nie da się ukryć, że żyjemy w czasach w których mocno propagowany jest kult zdrowej i wyrzeźbionej sylwetki. Coraz częściej panie i panowie kupują karnety na siłownie i poświęcają...
Czytaj dalej
Jakie kije golfowe dla początkującego gracza?
Odpowiednio dobrany sprzęt golfowy w dużym stopniu minimalizuje ryzyko kontuzji, a także wpływa na jakość uderzeń. Dobre kije golfowe są komfortowe w użytkowaniu bez względu na to, czy golfista...
Czytaj dalej
Baterie bidonowe – cechy i zalety
Jazda na rowerze pozwoli nam zachować zdrowie i dobre samopoczucie. Coraz częściej na rynku spotykamy rowery elektryczne, jakie dają sporą wygodę. Do swojego roweru dobrać można nowoczesne baterie bidonowe,...
Czytaj dalej
Pianki triathlonowe – co warto o nich wiedzieć?
Triathlon jest chyba jedną z najbardziej wymagających dyscyplin sportowych. Sprawdza on kondycję zawodników w każdy możliwy sposób i wymaga wielu lat odpowiedniego przygotowania i mozolnych treningów. Nie da się...
Czytaj dalej
Efektywny trening z trenerem personalnym
Prowadzenie aktywnego trybu życia i dbałość o swoje ciało oraz zdrowie nieustannie zyskuje na popularności. Osoby rozpoczynające swoją przygodę ze sportem mogą borykać się jednak z pewnymi problemami, utrudniającymi...
Czytaj dalej
Czym są i jak działają suplementy dla sportowców?
Osoby aktywne fizycznie mają inne zapotrzebowanie na składniki odżywcze niż ktoś, kto prowadzi siedzący tryb życia. Podczas regularnych treningów wzrasta zapotrzebowanie między innymi na składniki będące budulcami tkanki mięśniowej....
Czytaj dalej
Bielizna termoaktywna – jak wybrać najlepszą? Na co zwrócić uwagę?
Dla ludzi aktywnych nie istnieje pojęcie kompromisu. Niezależnie od tego, czy mowa o biegaczach, wspinaczach, narciarzach, czy osobach, które regularnie ćwiczą na siłowni, odpowiedni strój jest podstawą sukcesu. Aby...
Czytaj dalej
Jak zachęcić dzieci do sportu?
W dobie komputerów i smartfonów nie jest łatwo zachęcić dzieci do aktywności fizycznej. Dawniej normalną rzeczą było, że dzieci i młodzież spędzały czas na świeżym powietrzu. Dziś najczęściej siedzą...
Czytaj dalej
Jakie witaminy warto suplementować w trakcie ciężkich treningów?
Jesteś zawodowym sportowcem, a Twoje dni wypełniają długie, intensywne treningi? A może sport to tylko Twoja pasja, której poświęcasz jednak dużo wolnego czasu, nie oszczędzając się podczas coraz bardziej...
Czytaj dalej
Wybieramy damskie spodnie narciarskie
Czy zima kojarzy Ci się z szaleństwem na stoku i nie wyobrażasz sobie sezonu bez nart lub snowboardu? Jeśli tak, to z pewnością zdajesz sobie sprawę, że do cieszenia...
Czytaj dalej
Sport czy e-sport?
Czy sport elektroniczny jest albo kiedykolwiek będzie w stanie całkowicie zastąpić tradycyjnie rozumianą aktywność fizyczną? Prawdopodobnie nie będzie to możliwe z uwagi na zasadnicze różnice między jednym a drugim....
Czytaj dalej
Czym różni się aerial silks od aerial joga?
Rozpoczynając przygodę ze sportami aerial, można mieć wiele wątpliwości. Jedną z popularniejszych jest niewątpliwie ta związana z nazewnictwem. Ze względu na powtarzającą się cząstkę “aerial” nie zawsze wiadomo, jaka...
Czytaj dalej
Najlepsza bielizna termoaktywna dla kobiet i mężczyzn
Bielizna termoaktywna większości z nas kojarzy się z górskimi wędrówkami i sportami zimowymi. Produkt ten warto także wybrać planując jazdę na rowerze, jogging, jogę czy fitness. Przekonaj się, jak...
Czytaj dalej
Jakie rolki kupić?
Wybór rolek do jazdy może przysporzyć nieco problemów początkującym amatorom tego sportu. Należy wziąć pod uwagę kilka czynników, które będą decydowały o tym, czy jazda na rolkach w ogóle...
Czytaj dalej
Rodzaje czapraków dla konia
Okazuje się, że na grzbiet konia zakłada się nie tylko siodło. Konieczny jest także czaprak, a więc nieduże pokrycie z tkaniny wkładane pod siodło. Jego zadaniem jest ochrona grzbietu...
Czytaj dalej
Odzież sportowa dla początkujących
Sport jest niezbędny dla naszego zdrowia i dobrego samopoczucia. Powinniśmy na stałe wpisać w nasz codzienny harmonogram przynajmniej kilkanaście minut na ulubioną aktywność fizyczną. A jeśli do tej pory...
Czytaj dalej
Rolki Rollerblade dlaczego warto się im przyjrzeć?
Czas na rolki! Gdy temperatura zaczyna rosnąć a drzewa na dobre rozkwitają, to oznaka, że najwyższy czas zamienić na kilka miesięcy sprzęt narciarski na coś co pozwoli aktywnie spędzać...
Czytaj dalej
Piłkochwyty – rodzaje, zastosowanie, producent
Niezależnie od tego, czy mowa o piłce nożnej, siatkówce, piłce ręcznej czy tenisie, jedna kwestia pozostaje bez zmian – bezpieczeństwo. Podczas rozgrywki piłka może wylecieć poza krawędź boiska, co...
Czytaj dalej
Spodnie do biegania – jakie wybrać, aby być zadowolonym z zakupu?
Najważniejszym elementem stroju każdego biegacza są oczywiście buty. Nie oznacza to jednak, że pozostałą odzież sportową możemy wybrać byle jak – od jej jakości oraz dostosowania do sportowej aktywności...
Czytaj dalej
Czy poker to sport?
W XXI wieku definicja sportu wydaje się być nieco przestarzała. Tak jak wcześniej sport kojarzył nam się z wysiłkiem fizycznym, określonymi umiejętnościami, tak teraz coraz częściej myślimy o sporcie...
Czytaj dalej
Rower w zimie – o czym pamiętać?
Rower to świetny sposób na przemieszczanie się, ale i aktywne spędzanie czasu. W związku z polskim klimatem najczęściej używany jest przez trzy pory roku: wiosnę, lato i jesień. Rower...
Czytaj dalej
Jazda na rolkach – pierwsze kroki
Jazda na rolkach to sport popularny w każdym wieku. O wielu zaletach tego sportu pisaliśmy tutaj. Teraz przyszedł czas na pierwsze kroki w butach na kółkach. Zakup dopasowanych rolek...
Czytaj dalej
Jazda na rolkach – bardziej sport czy wspólna zabawa?
Po pierwsze rolki, to sport który łączy różne dyscypliny i pokolenia. To coś, co łączy jazdę na rowerze z bieganiem niezależnie od wieku. To sport, który można wykonywać w...
Czytaj dalej
Jakie posiłki warto spożywać przed i po treningu?
Coraz więcej osób stara się zmienić swój tryb życia z siedzącego na aktywny. Aby to zrobić, zaczynają regularnie spacerować i trenować. Oprócz aktywności fizycznej bardzo ważna jest także dieta....
Czytaj dalej
Jak uniknąć kontuzji oraz urazów?
Niezależnie od tego, czy ćwiczymy od lat, czy dopiero zaczynamy swoją przygodę z aktywnością fizyczną, niezwykle ważne jest to, aby unikać wszelkich kontuzji. Wraz z upływem czasu stajemy się...
Czytaj dalej
Rower elektryczny! Jak działa?
Nowoczesne rowery elektryczne inaczej nazywane e-bike, to największa nowinka techniczna pożądana przez młodzież. Dopiero niedawno zawładnęły polskimi drogami. W innych krajach europejskich są powszechnie używane, u nas stanowią nadchodzącą...
Czytaj dalej
Czy bieganie w mieście jest bezpieczne?
Krąży przekonanie, że bieganie w mieście jest groźne dla zdrowia. Wszystko przez smog i wysoką zawartość spalin w powietrzu. Co prawda, większe miasta mają to do siebie, że szczególnie...
Czytaj dalej
Siłownia, czy ćwiczenia w domu lub w plenerze – co wybrać latem?
Siłownia, czy ćwiczenia w domu lub w plenerze – co wybrać latem? Latem osoby trenujące dzielą się na dwie grupy: na tych, którzy trenują na siłowni oraz osoby, które...
Czytaj dalej
Jak zmotywować się do treningu? – kilka sposobów na spadek motywacji
Teoretycznie każdy zna zalety regularnie uprawianego sportu: lepsza sprawność, odporność, smukła sylwetka, generalnie sport to zdrowie! Jednak bardzo często brakuje motywacji. A najtrudniejszy wydaje się właśnie ten pierwszy krok:...
Czytaj dalej
Joga dla dzieci – sposób na relaks i naukę koncentracji
Popularność jogi rośnie, jak się okazuje, nie tylko wśród dorosłych. Joga staje się doskonałym sposobem na aktywnie spędzanie czasu wśród dzieci. Powodów jest wiele. Joga poprawia przede wszystkim elastyczność...
Czytaj dalej
Sezon rowerowy w pełni – jak jeździć bezpiecznie?
Sezon rowerowy w pełni – jak jeździć bezpiecznie? Wielu osobom sezon letni kojarzy się z urlopem i górskimi wędrówkami lub wylegiwaniem się na plaży, dla sporej grupy osób słoneczna...
Czytaj dalej
Wprowadzanie sportu do życia malucha – jak zacząć
W większości przypadków kiedy maluch ma 3-4 lata, rodzicom wydaje się, że jest nader ruchliwy. Na placu zabaw wciąż biega, w domu wciąż biega, w przedszkolu wychowawczyni mówi, że...
Czytaj dalej
Bieganie – pierwszy strój i buty
Bieganie – pierwszy strój i buty Gdy decyzja o rozpoczęciu biegania jest już za nami, pora odpowiednio się do niego przygotować pod kątem ubioru i butów. Najważniejsze są buty...
Czytaj dalej
Bieganie – pierwsze kroki
Bieganie – pierwsze kroki Moda na bieganie outdoorowe nie przemija, wręcz przeciwnie ten rodzaj aktywności zyskuje coraz większą liczbę entuzjastów. Być może dlatego, że to najprostszy i najłatwiej dostępny...
Czytaj dalej
Jak znaleźć motywację do biegania? Dobre praktyki
Brak Ci motywacji do biegania? Nie wiesz, jak utrzymać codzienną rutyne treningów? Uzbieraliśmy dla Ciebie kilka przydatnych wskazówek, aby znajdowanie motywacji było jeszcze prostsze....
Czytaj dalej
Jak zacząć jeździć na nartach jak mistrz olimpijski?
Jazda na nartach potrafi przynieść wiele radości, a także być może być cudownym połączeniem treningu fizycznego i radości płynącej ze zjazdy na stoku. Każdy chciałby szaleć na nartach jak...
Czytaj dalej