Przez lata dominowało stare podejście: brzuch ćwiczyło się niemal wyłącznie przez setki brzuszków, najlepiej codziennie. Nowe podejście jest prostsze i skuteczniejsze — zamiast „palić” mięśnie jednym ruchem, trenuje się...

Przy pracy z odważnikiem najczęściej psuje się nie siła, tylko tor ruchu: plecy zaczynają „ciągnąć”, barki uciekają do uszu, a swing zamienia się w przysiad z machaniem rękami. To...

Przy pracy z odważnikiem najczęściej psuje się nie siła, tylko tor ruchu: plecy zaczynają „ciągnąć”, barki uciekają do uszu, a swing zamienia się w przysiad z machaniem rękami. To...