Triceps stoi w miejscu, mimo że wyciskanie i prostowania regularnie pojawiają się w planie; najczęściej problemem nie jest „słaba genetyka”, tylko źle dobrana objętość; rozwiązaniem jest ustawienie tygodniowej liczby...

Ból w odcinku lędźwiowym po treningu, ograniczony sprzęt albo zwykła niechęć do dźwigania sztangi z podłogi często prowadzą do jednego pytania: co robić zamiast martwego ciągu, żeby nie stracić...