Samo słowo sport kojarzy się ze zdrowiem i ładną sylwetką. Jest to jak najbardziej prawidłowe myślenie. Korzyści wynikających ze sportu jest dużo, a każda z nich wpływa dobrze na nasz stan psychiczny i fizyczny, bo przecież nie ma nic lepszego niż czucie się dobrze we własnym ciele.

Aktywność fizyczna pomaga nam w: poprawie nastroju, podnosi samoocenę, daję możliwość zmiany w życiu, poprawia wydolność, redukuje stres. Sport zapobiega także otyłości i problemów z nią związanych. Dużo osób chciało by się pozbyć zbędnych kilogramów, lecz nie wiedzą jak. Na szczęście z pomocą przychodzi ten artykuł.

Sport gubi kilogramy

Dobrym sposobem na zbicie wagi jest pływanie. Pływanie poprawia koordynację ruchową, wzmacnia mięśnie, poprawia kondycję, a samo w sobie angażuje dużą ilość mięśni. Tłuszcz nie schodzi z ciała miejscowo co warto podkreślić, więc najlepszym wyborem będą sporty angażujące jak największą ilość mięśni.

Kolejnym świetnym przykładem jest bieganie, które dobrze wpływa na spalanie tłuszczu a samo w sobie jest dość przyjemne. Dobrą formą aktywności jest wyjście na boisko i granie w piłkę nożną, która daje nam połączenie zabawy i dużą ilość ostrego wysiłku fizycznego.

Opcja pójścia na długi spacer jest też poprawna, ponieważ zrobienie cardio przy odchudzaniu jest bardzo ważne. Spacer wcale nie musi być nudny! Wraz z nami na wędrówkę możemy wziąć naszego pupila co połączy jednocześnie przyjemne z pożytecznym. Opcji jest więc dużo, a korzyści z nich jeszcze więcej

Poszczególne średnie spalanie kcal

• Pływanie – 892 kcal/h (pływaj regularnie a zobaczysz ogromne zmiany w swoim życiu);
• Spacer – 300 kcal/h;
• Gra w piłkę – 600 kcal/h;
• Bieganie – 70 kcal/km (w dość wolnym tempie).