Nietrudno zauważyć, że część osób musi zmagać się z nadmiernymi kilogramami. W takiej sytuacji od razu może pojawić się pytanie, co jest tego powodem?

Na pewno jest to temat, o którym można mówić długo, wystarczy powiedzieć, że brak ruchu to niejedyny powód. Niemniej jednak brak ruchu jest tym, na czym się skupimy. Dokładnie mówiąc, skupimy się na skakance.

Skakanka, czyli tania i skuteczna pomoc

Dlaczego ludzie nie ruszają się wystarczająco dużo? Odpowiedź na to pytanie jest kluczowa. Oczywiście są różne sytuacje, ale niektóre powody można wymienić. Za przykład może posłużyć choćby brak wystarczającego miejsca.

Miejsce zawsze się przyda, ale nie jest to powód, dla którego należy rezygnować z ruchu. Ponadto czasem nie trzeba wiele miejsca, czego dowodem jest skakanka. W ogóle można odnieść wrażenie, że skakanie na skakance jest lekceważone.

Jeśli myślisz, że skakanie na skakance to nic specjalnego, jesteś w błędzie. Jest to aktywność fizyczna, która niesie za sobą wiele zalet (i jak się pewnie domyślasz, jedną z zalet jest szybkie spalanie).

Warto jeszcze wspomnieć o cenie – niektórzy mogą uważać, że ruch wiąże się z koniecznością zakupu drogiego sprzętu.
Skakanka jest dowodem na to, że prawda przedstawia się inaczej.

Niemniej jednak jest coś, o czym trzeba pamiętać – w niektórych sklepach są wyłącznie skakanki dla dzieci. Jeżeli szukasz skakanki dla dorosłych, wskazane jest udanie się do sklepu sportowego.

Co więcej, wybór może sprawiać mniejsze lub większe trudności. Najpopularniejsze propozycje można podzielić na skakanki ze sznurka, z tworzywa, metalowe i skórzane. Musisz wiedzieć, czego szukasz (np. skakanka z tworzywa sprawdzi się dla początkujących, jak i doświadczonych).

Zalety skakanki

Skupmy się może teraz na zaletach (poza spalaniem). Zalety skakanki to temat, któremu można poświęcić oddzielny tekst. Przede wszystkim należy zaznaczyć, że skakanie na skakance jest ćwiczeniem ogólnorozwojowym. Mówiąc wprost – skakanka angażuje nogi, brzuch, ramiona, pośladki i plecy.

Odnosząc się do pozostałych zalet, regularne skakanie jest gwarancją gibkości, zwinności i szybkości. Ponadto warto dodać wymodelowanie sylwetki, ujędrnienie skóry i poprawę elastyczności stawów. Być może niektórym wyda się to zaskakujące, ale skakanka może wpłynąć na psychikę i samopoczucie (zresztą to tyczy się jakiejkolwiek aktywności).

To może jeszcze pewna ciekawostka – jak myślisz, jaki wpływ na układ krwionośny ma półgodzinny bieg?
Naturalnie nie sposób odnieść się do szczegółów, ale jest to wysiłek, który można porównać do 10 minut skakania. Wspomniane wcześniej szybkie spalanie to nie są tylko słowa.

Przygotowanie do skakania

Jeśli myślisz o skakaniu, należy pamiętać o podstawach – odpowiedni strój i rozgrzewka to coś, o czym nigdy nie wolno zapominać. Zaczynając od stroju, trudno wiele doradzić, ponieważ kluczowe są Twoje preferencje.

Na pewno trzeba pamiętać o znalezieniu odpowiedniego materiału. Przez odpowiedni materiał rozumie się coś elastycznego, wytrzymałego, oddychającego i odprowadzającego wilgoć. Jeżeli coś jest niejasne, poproś o poradę (sprzedawcy powinni wiedzieć, co sprzedają).

Skupiając się już na rozgrzewce, sytuacja jest analogiczna, musisz zastanowić się nad oczekiwaniami. Warto tylko podkreślić, że skakanka może służyć jako część rozgrzewki (zakładając, że coś planujesz).